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来源:http://www.gzjinnian.com  日期:2021-10-22
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  原标题:你可能不知道,孕六个月后,坚持做好这四件事很重要

  说起女性朋友怀孕,那需要注意的事情真的是太多太多了比如孕期要精神愉快,情绪稳定,睡眠充足,饮食合理,搞好卫生和劳动保护,预防疾病等,这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀孕早期少到公共场所,预防流感等病,避免接触X线,放射性物质和农药。怀孕期间可以照常参加一些适度的工作或劳动,但不能从事过重劳动和高空,深水作业,不要做弯腰的活,避免撞击腹部,不提过重的物件。孕妇衣着要宽大,松软,不可穿紧身衣裤,裤带不可勒得太紧,不要束胸,不宜穿高跟鞋。孕期分泌物增多,应常用温水擦澡,不要盆浴等等。

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这些事情都是孕期应该注意的,你可能不知道,孕六个月后,坚持做好以下这四件事也很重要。

  第一,及时调整睡姿

  随着子宫和胎宝宝的长大,孕妈妈的睡姿显得越来越重要,错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用,特别是到了妊娠晚期,不仅会影响到子宫的位置,而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。在怀孕早期孕妇睡姿可随意,孕中、后期建议采取左侧卧位。

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不仅可以保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足,也有助于排尿,还能缓解孕期水肿的问题。

  第二,注意胎动

  在出生前,妈妈都是靠感知宝宝各种各样的胎动来了解宝宝的生活规律、健康状况,而肚子里宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”。因此,准妈妈在孕期里一件很重要的事情就是数胎动。关于胎儿的正常运动频率一般每小时不少于5次,每天的次数为70次左右。但每个孕妇和宝宝的发育情况不同,有的每天可达到100次。但只要胎动次数有规律并且变化不是太大,宝宝的发育就是正常的。胎动于孩子来说也是和准爸准妈的一种互动,当你抚摸并和他说话交流的时候小宝宝也会感觉到的哦。但是如果胎动每天少于20次,则是异常现象。如果少于10次胎儿可是有危险了,请马上去医院检查就诊。

  第三,注意补钙

  很多妈妈都不知道孕期补钙的重要性,因此也往往忽略在孕期补充钙质,那么准妈妈在孕期补钙有什么重要性呢?钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质,如果人的血清钙浓度不足,就会导致神经肌肉应激性增高,会发生小腿抽筋等症状。胎儿如果获得不足的钙,就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病,当新生吸气的时候,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。此外,胎儿缺钙的话,将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。孕期饮食一定要营养全面,蔬菜水果也不能落下哈!

  第四,早起早睡

  充足睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。人生中有大概1/3的时间都是在睡眠中度过的,因此,睡眠对养生的重要性可见一斑。早起可以,但晚睡却不可取。很多孕妈怀孕期间精神不振,就是因为晚上睡得晚。而长期熬夜的孕妈,直接伤肝,继而伤肾,最后造成气血两亏。

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这样的孕妈眼睛容易疲劳、心情烦躁不安。很多孕妈熬了夜以后,想要通过白天睡懒觉补回来,但是即便睡到很晚才起床,你还是会觉得昏昏欲睡,精神不振,这是因为气血已经亏了,补不回来了。

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