一秒破功变睡渣，如何应对宝宝的“睡眠倒退”期！
宝宝需要睡觉，但是有些宝宝会出现“睡眠倒退”期，那么什么是“睡眠倒退”期呢？一秒破功变睡渣，如何应对宝宝的“睡眠倒退”期！
当你看着你的宝宝睡着时可爱的样子，庆幸自己怎么就生了一个天使宝宝，或者好不容易睡觉有了改善，让你能有一些喘息，以为征服了孩子所有的睡眠问题时，谁能想到，突然之间，他们不知道为什么，又回到了频繁夜醒和小睡短的状态中。今天口袋育儿就聊聊妈妈们可能听说过，却没想到自己也会面对的：睡眠倒退。
睡眠倒退是什么
睡眠倒退是指宝宝在一段时间内，本来睡眠很好的宝宝突然又在夜间醒来时，小睡变短或者直接少睡一个小睡。
这只是阶段性的回到原来的状况，如果影响因素消除，很快就能重新回归正常。但要是在发生睡眠倒退时无意间养成了一些新的不良睡眠习惯，也可能会长久的影响孩子的睡眠，给你造成了一些麻烦。
睡眠倒退到时间和原因
知道睡眠倒退背后常见的原因后，我们应该怎么处理这些问题才能让宝宝和自己都重新回到宁静的安眠之夜呢？
4个月的睡眠倒退是一个比较关键的点，很多睡眠训练就是从4个月开始的，如果你受不了目前的睡眠模式，想要改变这种困境，可以试着帮助你的宝宝打破原来的睡眠联想，比如奶睡抱睡等，让宝宝在没有你帮助的情况下自己学着睡着。
一旦能够做到这一点，她就会逐渐过渡到睡整觉，并建立有规律的作息时间。
除此以外，这里还有一些技巧可以帮助你解决问题：
1.提供额外的喂食。猛涨期可能是睡眠倒退的一个组成部分，可以在这些阶段提供额外的夜间和白天到喂养次数和量。不过这只是暂时的，他们的作息时间最终会回到原来的状态。
2.根据需要提供安抚，但避免制造新的不良习惯。在睡眠倒退期间，您肯定需要为您的宝宝提供大量额外的吻和拥抱，这是完全没有问题的。但同时也要避免产生新的睡眠联想，避免让宝宝养成抱着摇晃，或奶睡的睡眠习惯。如果你已经让宝宝戒除使用安抚奶嘴了，也不要在此期间回复旧的习惯。
3.向其他家庭成员请求帮助。睡眠倒退通常会持续一段时间如果你正在尝试建立新的睡眠联想，一定会感到十分的疲惫。这时候就需要家人的帮助了，有时候换一个人反而能更好的改善宝宝的睡眠，比如本来奶睡的，换做爸爸哄睡，妈妈去另一个房间后宝宝可能很快就戒除了奶睡的习惯。
4.如有必要，请提前睡觉。睡眠倒退可能会减少睡眠时间，这可能会导致过度疲劳，使睡眠问题更加恶化。所以为了避免过度疲劳，可以提前睡觉。
5.建立规律的作息时间，固定的睡前程序。让宝宝形成规律的作息时间，能够解决很多睡眠问题，而一套舒缓睡前程序可以让孩子放松，做好睡觉的准备，比如：洗澡，喝奶，刷牙，讲故事，唱歌，关灯，小宝宝还可以加入按摩等方法，让宝宝知道现在是睡觉时间了。
6.耐心等待。很多睡眠倒退都是暂时的，只要我们坚持用正确的方式对待，剩下的就是耐心等待宝宝度过这段特殊的时间了。