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现在有不少的家庭出现了不孕不育，之所以导致这种情况的出现，主要的原因是精子的质量比较差，出现了少精、弱精的情况，那么要想尽快怀孕，就必须想办法提高精子的质量，那么如何才能够使精子的质量提高呢？提高精子质量的最佳方法是什么呢？

1、要找到导致精子质量差的原因。人们要想提高精子的质量，那么一定要先进行检查，看是什么原因导致精子的质量比较差，导致精子质量差的原因有很多，人们只有找到精子质量差的原因，然后对症采取相应的措施，才可以使精子的质量得到提高，导致精子质量差的原因有很多，不良的生活习惯可能会导致精子质量差，营养摄入不均衡可能也会导致精子质量差，不适宜的性生活也会对精子的质量造成影响，人们只有了解导致精子质量差的原因，才可以对症进行调理，从而使精子的质量得到提高。

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2、要采取相应的措施改善精子的质量。人们在找到导致精子质量差的原因之后，采取行之有效的方法，就可以使精子的质量得到改善。比如人们因为生活习惯不好导致精子质量差，那么就要对不良的生活习惯进行纠正，不要经常使用热水进行泡澡，不要穿紧身的内衣裤，不要长途骑自行车，不要经常进行熬夜，不要抽烟、酗酒等等，只有改变不良的生活习惯，才可以避免对精子的质量造成影响，从而使人们能够拥有高质量的精子。如果是因为营养不均衡而导致精子的质量差，那么就要从饮食上进行调节，可以多吃一些蛋白、维生素、叶酸、锌含量高的食物，以为精子提供充足的营养，从而使精子拥有较高的质量。人们的性生活也会对精子的质量造成影响，过度或者禁欲都不利于精子的生长发育，人们的性生活最好每周两到三次。

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人们要想找到提高精子质量的最佳方法，那么一定要找到影响精子质量差的原因，然后有针对性进行调节。

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