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  孕期的妈妈们经常会抱怨晚上入睡困难,经常性的出现失眠的不适

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在孕期的睡姿是很有讲究的,因为睡姿会关系到孕妇和胎儿的安危,所以采取正确的睡姿是非常有必要的。那么孕妇晚上怎样睡觉舒服?

  孕妇晚上最好是采取左侧卧位的睡姿,它是孕期最佳的睡姿,而且会让孕妇可以更安静的入睡,减少对子宫产生的压迫。而且随着孕周的增加,子宫会不断的增大,器官所受到压迫会不断增大,此时采取左侧卧位的睡姿,对胎儿的更快生长发育和孕妇成功的分娩都是有帮助的。

  另外,孕期要注意好好的保护腹部,避免受到不良因素的刺激或撞击。如果在孕后期感觉到下肢沉重,可以用松软的枕头将脚部抬高以缓解不适,它会更利于血液的回流,减轻下肢出现浮肿。

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  再者,孕期采取正确的睡姿对于实现优生优育和保护母婴健康有着非常重要的意义。

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当孕期出现心慌时,一定要及时的改变睡姿,转为左侧的睡姿,它对于促进胚胎的发育是很有益处的。孕期的代孕妈妈们只有多了解一些孕育知识,才可以更好的保证胎儿的健康。

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