近年来试管婴儿技术受到大家的好评不断，让越来越多的不孕不育家庭拥有了自己小宝宝。大家在进行试管婴儿的时候，情绪难免波动的会比较大。专家指出许多女性做试管婴儿卵子质量不好就是因为压力过大造成。因此，试管婴儿卵子质量不好要适当减压。除此之外，试管婴儿卵子质量不好要怎么办?
做试管婴儿的时候压力会对身体造成一系列不好的反应，产生皮质醇以及催乳素或者其他激素，这几个激素会阻挠排卵，减少卵子质量。
因此日常里要适当锻炼，做做瑜伽、跑跑、冥想、听听音乐、泡热水澡来减轻压力。
卵子质量不优质应该注意营养均衡
多吃绿色的蔬菜水果、五谷，瘦肉及坚果，如蓝莓、鱼类、黑豆浆等。
在试管婴儿的时候少糖少盐，吃的东西清淡，卵子处在的环境渐渐上去了，质量自然也就变好了。
试管婴儿卵子质量不好要怎么办?卵子质量不优质应该远离烟类，抽烟会加快卵巢里卵子的流失，但是卵子流失是没办法可逆的，原因是女性一生中的卵子数量是不变的。以上就是试管婴儿卵子质量不好要怎么办的一些内容，希望对大家有帮助。
开始试管婴儿治疗周期之前，我们需要对于女性的生育力进行评估，这其中就包括一点：卵子质量的评估，评卵子是能够预测胚胎发育能力的一项较重要的信息，那些取出的1pb的卵未必就真的是成熟的卵，仅靠核成熟作为依据的话是无法正确的衡量出卵子的实际质量的，而胞浆的成熟受众多方面因素影响。
影响卵子质量的因素
卵子质量内在因素包括患者本身的年龄、患者不育原因以及其自身的卵巢储备。卵子质量的外部因素则包含比如过度的卵巢刺激就非常有可能会损害到女性的卵子质量，存在一个相对理想的卵子数量范围当中，对FSH较敏感的卵子能够形成的胚胎的质量也会比较好，而其他的卵子，则会比较差。温合刺激获得到的卵子的非整倍体率会比较较低，卵子数量越少越低，针对同一患者而言，取到20个卵能够得到的优质胚胎一定不会是渠道10个卵的两倍。
卵子的评估
1.卵冠丘复合物评估
Ⅰ级，成熟的卵子，有显著第一极体。Ⅱ级，中度成熟的卵子，没有第一极体。Ⅲ级，不成熟的卵子，没有第一极体或者是一般情况下处于GV期。Ⅳ级，过度的成熟、退化的卵子，胞浆不均质或存在碎片，冠丘细胞稀疏或者缺失。
2.卵母细胞形态评估
包括正常形态的卵子，椭圆形的卵子，透明带形态异常的卵子以及巨型的卵等。
3.卵母细胞遗传学评估和代谢评估
卵子的耗氧量是总体代谢活动的一个非常重要的指标，线粒体功能对卵子质量以及胚胎的发育也是至关重要的，耗氧量能反映出线粒体的实际功能。测定耗氧量实际上是非常有助于选择“有活力”的卵子/胚胎的。成功受精卵子的耗氧量会显著的高于未受精的卵子，卵泡液或者培养液的某一种或者是某几种的代谢产物更能有效的反映卵子的质量。
也就是说，IVF周期当中所能得到的卵子之间，存在很大的质量方法的差异，卵巢刺激是医生能够获得优质卵子的一个重要的前提，形态学的观察则是目前我们较重要的一种评估的方法，代谢以及遗传方面的评估手段目前正处于迅速进步的状态当中。
