夏季，人体水分流失大，对水分的需求因此格外多，但喝水的讲究也要格外注意
　　温开水散热解暑最佳：闷热天气，喝杯冷饮貌似舒服，其实，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻;此外，贪凉喝冷饮，冷就会把热包住，散不出来，易引发伤风感冒。
　　热饮的降温能力大大超过冷饮，这是国外专家经过测试得出的结论。热饮虽然热，但喝过之后肠胃会特别轻松舒服，解渴又解乏。因为身体有体温调节作用，一杯温水下肚，身体过热，内分泌系统就会通过冒汗或小便把体热发散掉。因此，饮用水最适宜的温度是10℃~30℃。

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　　少量多次喝水：口渴的时候，不少人习惯“豪饮”一番，殊不知，这种饮水方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏负担。运动过后，这种情况更加严重;其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉;其三，喝得太快太急，会把大量的空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。
　　正确合理的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
　　喝多少水因人而异：正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
　　对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗塞的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加重。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，通过皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水分。(高乐)