孩子是妈妈们最珍贵的礼物，在得知自己怀孕的时候，妈妈们总会显得格外幸福

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孕妇在怀孕期间，不仅要注意补充营养，还要保证良好的睡眠质量，许多女性都有这样的敏感经历，怀孕时怕另一半会出轨，经常这样想的话，孕妇经常会梦见梦里和老公吵架，其实这是现实中对丈夫不信任所致的，长久这样的话不仅会影响肚子里宝宝的发育，还会影响夫妻关系。怎么调整和改善睡眠就成了当务之急。那么，孕妇梦见和老公吵架是什么原因?本文将为你解答并介绍改善睡眠的方法。
　　孕妇梦见和老公吵架：通常的妇女都是比较敏感的，特别是当听到别人说，常在老婆怀孕时出轨等等之类的话，难免会胡思乱想的，其实梦见和老公吵架是说明梦者有一种不安全感，对自己老公有一些不信任的心理，有时候完全就是自己想的太多，梦者应该完全相信自己的老公，多和老公沟通交流，增进彼此的了解。
　　孕妇提高睡眠质量的6大办法
　　1、身体抽筋大多与睡觉的姿势有关，所以孕妈妈一定要注意自己的睡姿，最好左侧卧位入睡。如果发生抽筋可让家人帮忙热敷和按摩，以减少孕妈妈的痛苦。
　　2、学习一些放松心情的方法，避免过多的焦虑和恐慌。可以和其他的孕妈妈多交流、倾诉，还可以通过书本，上网查询相关妊娠知识，进行放松训练。
　　3、如果晚上睡不着不要强迫自己入睡，这样反而会令自己的情绪越来越急躁。可以看会书，听些舒缓的轻音乐，等到有明显的睡意后再去睡觉。
　　4、晚饭不要吃的过多，睡前也不要喝太多的水或汤，这样更有利于睡眠。在怀孕期间，尽量少食多餐，保持营养均衡。

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千万不要饥一顿饱一顿的，怀孕时期可不是挑嘴的时候。

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　　5、养成规律的睡眠习惯，晚上尽量在同一个时间睡觉，早上在同一个时间起床。除了睡觉的时间躺在床上外，其他时间最好不要呆在床上。
　　6、还可以改善卧室的环境，床上用品、窗帘可以选择浅绿、淡蓝等比较自然、清新的颜色，能使人心情愉悦。尽量减少视觉和听觉的刺激，这样更有助于睡眠。