你家的宝宝睡眠好吗？你是不是也在为他睡觉不老实烦恼呢？如何防止宝宝睡觉蹬被子？如何保证宝宝拥有个良好的睡眠？
　　良好的睡眠有利于宝宝长高，也有利于宝宝智力的发展因为睡眠过程中脑垂体会分泌生长激素，而脑细胞之间的连接也会被重塑，使大脑处理信息更为有效。

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除此之外，良好的睡眠让宝宝的大脑和身体都得到很好的休息和恢复，所以良好的睡眠能让宝宝更加聪明、健康。然而，宝宝的睡眠总是给父母带来很多烦忧。
　　很多宝宝都有睡觉蹬被子和醒夜的习惯，然而，为了能让宝宝拥有良好的睡眠，很多父母都舍身为宝宝站岗巡逻，一天两天还可以坚持，可是时间长了，家长的睡眠因此受到严重影响。那如何解决宝宝的睡眠问题呢？
　　宝宝睡觉蹬被子主要有三个原因。最主要的原因是宝宝感觉热了。有可能是穿得多了、盖得多了或温度、湿度不合适。第二个原因是睡前吃得过饱，或者说哪不舒服。比如说环境有光的刺激，他就老翻身，一翻身就把被子弄掉了。第三个原因是缺钙。
　　蹬被小贴士：
　　对于爱蹬被子的宝宝重点确保腹部不着凉。
　　小宝宝睡衣选择宽松棉制连身服。大宝宝可把秋衣掖到裤子里，不让秋衣露在外边。
　　爱心提示：
　　学步宝宝运动能力增强，精力充沛。家长可根据宝宝的兴趣适当带宝宝玩一些运动量大的活动，释放他的能量，这样也有助于宝宝的睡眠。需要注意的是这种活动最好是在下午进行，而睡前不要进行任何剧烈运动，否则宝宝睡前大脑处于兴奋状态，不仅不容易入睡，而且睡着后容易惊醒。

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　　宝宝睡前不适合运动，怎样让宝宝安静下来？可以做些安静游戏。

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　　宝宝夜醒少打扰好。