随着怀孕所带来的腹部压力，腰部压力，准妈妈行动会变得越来越不方便除此之外，准妈妈的睡眠质量也开始下降，不仅难以入眠，变大的腹部也常常让准妈妈坐卧都不方便。有的准妈妈则很庆幸自己睡觉睡得香，没烦恼。其实有些状况是准妈妈睡着之后才体现出来的，而准妈妈却不清楚的，比如睡觉打呼噜。那睡觉打呼噜对准妈妈和胎儿的健康会不会有影响呢？准妈妈睡觉打呼噜应该怎么做呢？
　　孕妇睡觉（图）
　　孕妇打呼噜的可能原因
　　孕妇睡觉打呼噜是由于孕期体重的增加、子宫不断的增大使得准妈妈的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狭窄，而引起打呼噜。
　　孕妇打呼噜对胎儿的影响
　　1、孕妇打鼻鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿;除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育。
　　2、怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。
　　如何防止睡觉打鼾
　　1、合理饮食，控制体重
　　从怀孕初期就要注意自已的体重，保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了，就要控制体重，因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。
　　2、睡姿要正确
　　采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。

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采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

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　　孕期睡觉如果只是偶尔打鼾，且打鼾的声音比较轻，一般对准妈妈和胎儿是不会造成多大的影响的。但是如果睡觉时呼噜声比较大，而且持续天数较长，那就要引起准妈妈的注意了。除了注意调节好生活习惯和饮食习惯，在日常生活中也要尽量避免抽烟酗酒，也不要使用安眠药，因为这些都会加剧睡觉打鼾。如果做过调整之外，睡觉打呼噜的症状还没有好转，那么准妈妈最好到医院进行检查。