坐月子也是挺痛苦的一件事情，相信坐过的妈妈的都是深有体会的，这也是当妈妈之后要经过的一个考验，在月里除了照顾好宝宝外当然就是照顾好自己了，只有这样才能更好的恢复身体上的创伤，而在月子时不少的妈妈们反应就是老感觉口渴，这是因为身体在排出多余的体液以及母乳的原因造成的，除了多渴水之外，还可以照下面的方法来做
　　1、喝小米粥改善口渴情况。
　　喝粥较吃饭能让妈妈摄入更多的水分，对产后口渴能起到缓解作用。同时小米具有清热、健胃除湿、和胃安眠等好处，对很多内热、脾虚的妈妈来说，具有很好的功效。

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　　2、吃苹果补充水分。
　　生津解渴是苹果的一大优点，而且苹果还能保证妈妈补充膳食纤维。但如果是体虚、脾胃虚的妈妈，最好不要生吃苹果等生冷食物，以免加重肠胃负担。

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可以将苹果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨苹果汁，再烧开饮用。
　　3、服用维生素C片
　　服用维生素C片，对于口渴程度严重的新妈妈很适用，可以用温水送服，不仅能缓解口渴，同时还能补充新妈妈体内营养所需。
　　4、服用中药
　　坐月子期间口渴比较严重且经久不愈的新妈妈，可以咨询医生，调制中药服用，来缓解口渴的症状，如观音串或者荔枝壳50克加水熟煮，过滤后当水服用，对缓解口渴有一定效果.
　　5、精神缓解
　　新妈妈坐月子期间不能喝太多水，但是可以精神暗示下身体，如举起水杯，做吞咽动作，或用水湿润下嘴唇，也能让新妈妈产生消渴的快意。
　　6、温白开水
　　温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，是最适合产后新妈妈喝的水，但坐月子第一周，新妈妈应该每次少量饮用，避免一次喝大量的水，以免给肠胃造成过重的负担。