宝宝经常没轻没重的乱玩，所以家长一旦看护不周，宝宝就很有可能会受伤，有些宝宝在玩耍的时候不小心将手腕扭伤，这个时候家长一定要注意给宝宝护理手腕扭伤之后很有可能会出现红肿的现象，所以家长应该先给宝宝消肿消炎接下来就看一下宝宝手腕扭伤后具体的做法。

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　　一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
　　二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
　　三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
　　四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
　　1.宜吃富含胶原蛋白的食物；
　　2、宜吃富含促进伤口愈合的食物；
　　3、宜吃富含优质蛋白质的食物。
　　1、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。忌烟酒。
　　2、饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、水果。少吃油腻过重的食物。

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忌食过酸、过辣、过咸等刺激物。
　　3、早期主动进行指间关节、掌指关机的运动，待外固定去除后，积极进行腕关节的运动，揉转金属球、核桃等方法辅助进行。

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