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宝妈们为了让自己的身体更强健,会选择吃一些地方特色小吃,这些特色小吃既能开胃,又营养丰富,有助于催乳。那哺乳期能不能吃沙茶面?
沙茶面也是一种地方小吃,产于闽南、福建、台湾等地。这道小吃是一道汤类面食,以沙茶酱为配料,从而让面更加的有味道。不过沙茶酱的制作原料非常复杂,有鱼干、虾仁干、蒜蓉、辣椒、老姜等等,虽然味道很好,但是属于辛辣刺激之物,因此不建议哺乳期宝妈食用。
处于哺乳期的宝妈,想吃面食的话,建议吃清淡一点的汤面,比如西红柿鸡蛋面、蔬菜面等,即健康又营养。除了沙茶面不适合哺乳期食用,还有很多其它面食,比如麻辣面、油泼面、臊子面等等,都比较辛辣,哺乳期宝妈都要远离。
如果自己会制作沙茶面的话,那也可以适当减少沙茶酱的配料,把那些辛辣刺激的食材去掉,只剩下那些清淡营养的食材,这样做出来的沙茶酱味道会差一些,但是对于哺乳期宝妈而言更加健康。
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